大班育兒嫂提醒孕期飲食

大班育兒嫂說(shuō)，對于已婚女性來(lái)說(shuō)，最幸福的時(shí)光是懷孕。無(wú)論在哪里，都是大家眼中的“國寶熊貓”。婆婆和老公都會(huì )格外注意你的飲食。他們既關(guān)心又溫柔，生怕太生氣。那么孕期有哪些禁忌呢？

今天，大班育兒嫂，來(lái)了一堂大課，從營(yíng)養學(xué)的角度告訴準媽媽們不要碰這些食物！過(guò)冷和過(guò)熱的食物都會(huì )影響寶寶的吸收。
1.過(guò)冷食物
懷孕期間，孕媽媽由于體內激素水平的變化，對溫度的刺激非常敏感。多吃冷飲會(huì )使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而出現食欲不振、消化不良等癥狀，甚至出現胃痙攣和劇烈腹痛。暴飲暴食冷飲引起的腹瀉也可能導致子宮收縮和流產(chǎn)。
2.太辣的食物
對于孕媽媽來(lái)說(shuō)，辣椒不一定不能吃。適當吃點(diǎn)辣椒可以增加食欲，促進(jìn)消化。但是，太辣的食物要少吃。這是因為辣椒中含有神經(jīng)麻痹物質(zhì)，會(huì )影響寶寶神經(jīng)系統的發(fā)育。

對于便秘的孕媽媽來(lái)說(shuō)，辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激性食物容易消耗腸道內的水分，進(jìn)一步加重腸道環(huán)境的干燥，從而造成排便不暢。在排泄的過(guò)程中，孕媽媽必須屏住呼吸緩解排便，這樣會(huì )導致腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，甚至導致羊水過(guò)早破裂、流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

吃太多垃圾食品會(huì )影響寶寶的發(fā)育。在眾多的垃圾食品中，洋快餐所含的激素有很強的作用，會(huì )影響你身體的激素平衡。寶寶的激素水平很低，激素增加一點(diǎn)點(diǎn)都會(huì )對他們產(chǎn)生不好的影響，甚至導致早熟。孕媽媽吃洋快餐指南，盡量選擇自然生長(cháng)的畜禽。食用時(shí)避免肥肉、雞皮、雞翅、脖子等脂肪含量高的部位，因為激素和化學(xué)殘留主要儲存在皮下脂肪中。

每周不要吃油炸食品超過(guò)一次。晚餐不要吃洋快餐，以免在活動(dòng)量較少的晚上能量堆積過(guò)多。吃完油炸食品后多吃蔬菜水果，達到營(yíng)養均衡。過(guò)多的進(jìn)補食物往往是過(guò)量的，大量高脂肪、高蛋白食物的集中攝入容易造成孕婦體重增加過(guò)快，從而增加妊娠期糖尿病和巨大兒的風(fēng)險。此外，大班育兒嫂提醒說(shuō)，如果你在營(yíng)養充足的正常飲食之外盲目服用營(yíng)養補充劑，很容易導致過(guò)量和中毒，從而增加胎兒畸形的風(fēng)險。