寶寶的飲食需要注意的事項

當寶寶在成長(cháng)的時(shí)候，我們必須注意改善寶寶的飲食。作為一個(gè)一歲以下的孩子，我們必須采取預防措施，應該改善孩子的飲食以避免孩子的健康問(wèn)題。雖然我們生活中的大多數食物都是有營(yíng)養的，但由于嬰兒在成長(cháng)過(guò)程中還沒(méi)有發(fā)育完善，因此有很多注意事項。

4~6個(gè)月大，別自制米糊

在這個(gè)月齡段，嬰兒通常使用米粉和其他糊狀食物作為補充食物。一些家長(cháng)認為自制米粉是安全健康的，但它們的鐵含量低，能量密度低，小麥制品也容易發(fā)生過(guò)敏反應。因此，建議在8個(gè)月齡后添加自制米粉。此時(shí)去超市選購大品牌的米粉比較好。蛋、肉類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)等高蛋白食物，需要在6個(gè)月后再添加。果汁對6個(gè)月內的寶寶來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么營(yíng)養益處，也建議在6個(gè)月后再添加。

7~8個(gè)月大，不要吃菠菜、蘿卜

這個(gè)月齡段的寶寶如果沒(méi)有過(guò)敏反應，他可以添加接近成人食物的補充食物。然而，一些含氮量高的蔬菜，如菠菜、甜菜根和蘿卜，可能會(huì )導致高鐵血紅蛋白血癥，從而導致嬰兒出現心動(dòng)過(guò)速、腹瀉和嘔吐等癥狀，添加時(shí)應控制頻率和數量，出現上述癥狀后，立即停止進(jìn)食，并到醫院檢查。

魚(yú)類(lèi)含汞量高，不適合添加（如長(cháng)鰭金槍魚(yú)）；一些低汞蝦、淡水金槍魚(yú)、鮭魚(yú)、鱈魚(yú)和鯰魚(yú)更適合嬰兒食用。對于水果，建議給寶寶新鮮水果或純果汁，而不是果汁飲料。每天攝入的果汁不得超過(guò)180毫升，以免影響其他食物的攝入，造成營(yíng)養不良；蘋(píng)果、梨、李子和櫻桃含有更多的山梨糖醇，過(guò)量食用會(huì )引起腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀，應注意控制食用量；由于雞蛋的蛋白質(zhì)含量高，寶寶可能無(wú)法消化或引起消化道癥狀，建議一歲后再食用。

9~12個(gè)月大，少吃熱帶水果

這個(gè)月齡段可適當增加谷類(lèi)食物的攝入量，但不應添加鹽和糖等調味品。容易產(chǎn)生過(guò)敏反應的芒果、菠蘿和獼猴桃應小心添加；荔枝、龍眼等含糖量高的水果也應少吃?？梢蚤_(kāi)始鼓勵寶寶與父母同桌吃飯，鼓勵寶寶自己吃飯。這不僅可以增加寶寶的進(jìn)食興趣，還可以培養寶寶的手眼協(xié)調性和獨立性。

1歲以后，避免吃垃圾食品

嬰兒的食物選擇可以逐漸接近成人，變得更加多樣化。你也可以根據需要添加鹽、糖和其他調味品。但不要給孩子隨便吃保健品、蜂蜜等；油炸食品和膨化食品營(yíng)養含量低，含有更多的食品添加劑；各種水果飲料、乳制品飲料和碳酸飲料含糖量高或含有咖啡因和各種添加劑；蛋糕、冰淇淋、巧克力和其他糖果不適合兒童食用。